علت درد شانه چیست | 15 دلیل مهم که نباید نادیده بگیرید!

بر اساس تحقیقات منتشرشده از سوی منابع معتبر پزشکی، حدود ۱۸ الی ۲۶ درصد از بزرگسالان در هر برهه‌ای از زندگی، دست ‌کم یک ‌بار درد شانه را تجربه می‌کنند. به طور حتم زمانی که در حال خواندن این مطلب هستید، این مشکل شما را درگیر کرده و می‌خواهید بدانید علت درد شانه چیست. به طور کلی سه عامل کشیدگی و التهاب تاندون‌ها، فرسایش مفصل و آرتروز و یا دردهایی ارجاعی از اندام‌های داخلی همانند قلب؛ علت درد شانه در زنان و مردان هستند.

این عارضه کلافه‌کننده می‌تواند ساده‌ترین کارهای روزمره، از شانه زدن موها تا یک خواب راحت شبانه را برای شما سخت کند. از آنجا که این مفصل بیشترین دامنه حرکتی را در بدن دارد، ساختار عضلانی آن بسیار ظریف است و حتی یک پوزیشن اشتباه هنگام کار با کامپیوتر یا خوابیدن می‌تواند علت درد شانه باشد. قرار است در ادامه این مطلب علت درد شانه را به طور کامل و جامع بررسی می‌کنیم تا دقیقاً متوجه شوید منشأ این گرفتگی و درد از کجاست.

علت درد شانه چیست؟

اگر شاغل هستید و ساعت‌های طولانی پشت کامپیوتر می‌نشینید، احتمالاً سنگینی و گرفتگی شانه بعد از یک روز کاری طولانی برایتان آشناست. یا اگر ورزشکار هستید و تمرینات بدنسازی و شنا انجام می‌دهید، حتماً تجربه داشته‌اید که یک حرکت اشتباه یا بلند کردن وزنه سنگین چطور می‌تواند موجب درد شانه و کتف شود. در شدیدترین حالات زمانی که دچار این مشکل می‌شوید، کارهای ساده و پیش‌پاافتاده‌ای مثل رانندگی، رساندن دست به جیب پشت شلوار، بالا بردن دست برای برداشتن یک ظرف از کابینت و حتی بستن دکمه‌های لباس از پشت، به کارهای سخت و دردناکی تبدیل می‌شوند که اشکتان را درمی‌آورند.  

۱۵ عامل اصلی و احتمالی درد شانه

کاملاً طبیعی است که با بروز این مشکلات نگران شوید، اما در بیشتر موارد، بدنتان دارد با این نشانه‌ها به شما هشدار می‌دهد که بخشی از عضلات یا تاندون‌ها تحت فشار قرار گرفته‌اند و نیاز به استراحت دارند. گاهی این گرفتگی‌ها صرفاً یک خستگی ساده عضلانی به خاطر پوزیشن بد بدن و گاهی هم نشانه‌ای از آسیب‌های جدی‌تر در بافت‌ها یا حتی بازتابی از مشکلات دیگر بخش‌های بدنتان مثل گردن است. در لیست زیر ۱۵ عامل اصلی و احتمالی را که می‌توانند محرک این عارضه باشند، برای شما عزیزان جمع‌آوری کرده‌ایم:

1. آسیب یا پارگی روتاتور کاف: کشیدگی و پارگی تاندون‌های اصلی نگه‌دارنده شانه شما.
2. شانه منجمد (کپسولیت چسبنده): خشکی شدید و سفت شدن بافت دور مفصل و محدود شدن حرکت دست.
3. بورسیت: التهاب کیسه‌های بافتی کوچکی که حرکت مفصل را برایتان آسان می‌کنند.
4. تندینیت: التهاب و تورم تاندون‌ها ناشی از کار کشیدن زیاد و بیش از حد از دست.
5. آرتروز و ساییدگی: از بین رفتن تدریجی غضروف مفصل شانه با افزایش سن.
6. فتق دیسک گردن: فشردگی اعصاب گردنی که درد آن به شانه و دستتان تیر می‌کشد.
7. در رفتگی شانه: خارج شدن استخوان بازو از کاسه مفصل بر اثر ضربه، سقوط یا حادثه.
8. سندرم گیر افتادگی شانه: گیر کردن و تحت فشار قرار گرفتن تاندون‌ها هنگام بالا آوردن دست.
9. اسپاسم و گرفتگی عضلانی: انقباض دردناک ماهیچه‌ها ناشی از خستگی یا پوزیشن اشتباه بدنتان در زمان خواب.
10. آسیب دیدگی تاندون دوسر بازو: التهاب تاندونی که ماهیچه جلو بازو را به شانه متصل می‌کند.
11. شکستگی استخوان: ترک یا شکستگی در استخوان‌های ترقوه، بازو یا کتف شما.
12. وضعیت نامناسب بدن (خمیده نشستن): فشار مداوم به مفصل به دلیل قوز کردن پشت میز کار.
13. مشکلات قلبی (به‌ ویژه در سمت چپ): آنژین صدری یا حمله قلبی که درد آن به شانه شما منتقل می‌شود.
14. بیماری‌های کیسه صفرا و کبد (به ‌ویژه در سمت راست): دردهای ارجاعی اندام‌های شکمی به کتف و شانه شما.
15. بیماری‌های ریوی: التهاب یا عفونت پرده ریه که باعث ایجاد درد در این ناحیه می‌شود.

علت درد شانه راست

یکی از سوالات پُرتکرارکاربران در زمان مواجهه با این مشکل این است که چرا این عارضه دقیقاً در دست و شانه راست رخ می‌دهد. هنگامی که تنها سمت راست بدن تیر می‌کشد، احتمالاً به دستی که زیاد از آن استفاده می‌کنید فشار زیادی وارد شده است. از آنجا که بیشتر افراد راست‌دست هستند، برای انجام تمام کارهای روزمره از جابه‌جا کردن وسایل سنگین خانه تا رانندگی طولانی و کار با موس کامپیوتر، ناخودآگاه از این سمت بیشتر کار می‌کشند. جالب است بدانند آمارها نشان می‌دهند که بیش از ۶۰ درصد گرفتگی‌های بالاتنه، دقیقاً در دست اصلی و مسلط افراد رخ می‌دهد. البته گاهی هم ماجرا ربطی به استخوان و ماهیچه ندارد و مشکلات اندام‌های داخلی سمت راست، مثل کیسه صفرا، درد خود را به پشت کتف و شانه راست می‌فرستند.

علت درد شانه راست و زیر بغل

اگر احساس گرفتگی یا تیر کشیدن شدیدی دارید که از بالای دست شروع می‌شود و تا زیر بغل ادامه پیدا می‌کند، بدنتان دارد به چند دلیل ساده واکنش نشان می‌دهد. شایع‌ترین علت، رگ‌به‌رگ شدن ماهیچه‌های سینه و زیربغل بدنتان به خاطر ورزش‌هایی مثل والیبال، بدنسازی یا بلند کردن ناگهانی یک وسیله از روی زمین است. یک دلیل دیگر هم می‌تواند تورم بخش‌های دفاعی زیر بغل به خاطر یک سرماخوردگی یا عفونت ساده باشد که به مفصل دست فشار می‌آورد. همچنین گرفتگی رگ‌های گردن هم می‌تواند حسی شبیه به برق‌گرفتگی هم‌زمان را در شانه و زیر بغل شما ایجاد کند.

علت درد شانه راست و گردن

این مدل درد معمولاً سراغ پشت‌میزنیشین‌ها و کسانی که مدام سرشان توی گوشی است می‌رود؛ مشکلی که در پزشکی به آن سندروم گردن پیامکی می‌گویند. سر یک انسان بالغ در حالت عادی حدود ۵ کیلوگرم وزن دارد، اما وقتی برای نگاه کردن به گوشی یا لپ‌تاپ سر خود را ۶۰ درجه به جلو خم می‌کنید، فشاری معادل ۲۷ کیلوگرم به مهره‌های گردن وارد می‌شود. این فشار مداوم، ماهیچه‌های بین گردن و کتف را دچار خستگی مزمن و خشکی شدید می‌کند. از طرفی، آسیب دیسک گردن یا ساییدگی مهره‌ها باعث تنگ شدن فضای عبور عصب‌ها می‌شود. وقتی این عصب‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند، دردی ارجاعی ایجاد می‌کنند؛ در نتیجه افراد دردی تیرکشنده را حس می‌کنند که از گردن شروع می‌شود، به شانه راست می‌رسد و حتی گاهی تا نوک انگشتان دست امتداد می‌یابد.

علت درد شانه راست در کودکان

به طور قطع، شنیدن این شکایت از زبان بچه‌ها برایتان نگران‌کننده است، اما معمولاً دلایل ایجاد درد شانه در کودکان ساده‌تر از بزرگسالان است. کودکان مدام در حال دویدن، بازی و زمین خوردن هستند و بسیاری اوقات یک کوفتگی ساده در حین فوتبال یا بازی؛ عامل اصلی درد شانه راست در کودکان است.

 یکی دیگر از مواردی که غالبا به آن بی‌توجهی می‌شود، کوله‌پشتی‌های سنگین مدرسه است. زمانی که کودک کیف را فقط روی یک طرف می‌اندازد، عضلات ظریف او زیر این بار کج می‌شود و آسیب می‌بیند. البته اگر درد فرزندتان با تب یا بی‌حالی همراه بود، حتماً باید او را پیش دکتر ببرید. به طور کلی علت درد شانه راست در کودکان موارد زیر است:

• زمین خوردن، ضربه خوردن یا کوفتگی عضلانی در حین بازی و ورزش (مانند فوتبال یا دوچرخه‌سواری)
• حمل کوله‌پشتی‌های سنگین یا انداختن کیف مدرسه تنها روی شانه راست
• رگ‌به‌رگ شدن و کشیدگی عضلات ظریف شانه به دلیل حرکات ناگهانی یا پرتابی
• پوزیشن و وضعیت اشتباه بدن هنگام نوشتن تکالیف یا بازی با تبلت و گوشی
• دردهای ناشی از سنین رشد (رشد سریع استخوان‌ها و کشیدگی عضلات هم بند)
• عفونت‌های مفصلی پنهان یا التهاب استخوان (که با تب و تورم همراه است)
• آسیب‌های ناشی از ورزش‌ (همانند شنا یا والیبال) بدون گرم کردن مناسب بدن

علت درد شانه چپ

واقعیت این است که مواجهه با این عارضه، بیشتر از درد شانه سمت راست افراد را می‌ترساند و دچار دلهره می‌کند. اولین چیزی که با تیر کشیدن این ناحیه به ذهن خطور می‌کند، مشکلات قلبی است و اتفاقاً پزشکان هم توصیه می‌کنند که به هیچ وجه نباید این نشانه را نادیده گرفت؛ زیرا گرفتگی رگ‌های قلب یا حمله قلبی معمولاً درد خود را به صورت یک سنگینی شدید به دست و کتف چپ می‌فرستند. اما در کنار این ترس بزرگ، باید دانست که در بسیاری از مواقع، علت درد شانه چپ می‌تواند ناشی از موارد ساده‌تری مثل خوابیدن طولانی‌مدت روی سمت چپ، فشار ناگهانی به تاندون‌ها هنگام جابه‌جا کردن وسایل یا حتی گرفتگی عضلات پشت کتف باشد.

علت درد شانه چپ در بارداری

تجربه این ناراحتی در دوران بارداری، از آن دست مواردی است که ذهن مادران را به خود مشغول می‌کند. در هفته‌های اول بارداری، بروز یک درد ناگهانی در این ناحیه می‌تواند یک زنگ خطر جدی برای بارداری خارج از رحم باشد؛ زیرا تجمع خون در شکم، عصب‌های منتهی به کتف را تحریک می‌کند و نباید سرسری گرفته شود.

اما در ماه‌های بالاتر، علت درد شانه چپ معمولاً ترسی ندارد و ناشی از هورمون‌هایی است که مفاصل بدن را شل و منعطف می‌کنند. با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند و خوابیدن مداوم به پهلوی چپ (که بهترین وضعیت برای خون‌رسانی به جنین است) فشار مضاعفی را به این مفصل وارد می‌آورد. (البته بهتر است در صورت بروز هرگونه درد در شانه هنگام بارداری، به پزشک زنان خود مراجعه کنید.)

علت درد شانه چپ در کودکان و نوجوانان

زمانی که بچه‌ها یا نوجوانان از این مشکل صحبت می‌کنند، معمولاً پای شیطنت‌های هنگام بازی یا سبک زندگی پرتحرک آن‌ها در میان است. کودکان مدام در حال دویدن، فوتبال بازی کردن و زمین خوردن هستند و یک کوفتگی ساده یا ضربه پنهان در حین بازی، شایع‌ترین علت درد شانه چپ در آن‌هاست. اما در سنین نوجوانی ، ماجرا بیشتر به استفاده افراطی از گوشی، لم دادن‌های طولانی‌مدت و غیراصولی روی کاناپه برای بازی‌های کامپیوتری و البته حمل کوله‌پشتی‌های سنگین مدارس مربوط می‌شود. این وضعیت‌های بدنی اشتباه، عضلات ظریف و در حال رشد آن‌ها را تحت فشار شدید قرار می‌دهد و باعث گرفتگی‌های مزمن در سمت چپ بدن می‌شود.

علت درد شانه بعد از بیدار شدن از خواب

بسیاری از افراد صبح‌ها بعد از بلند شدن از تخت، حس خشکی شدید یا تیر کشیدن را در این مفصل تجربه می‌کنند و مجبور می‌شوند روز خود را با مالش دادن کتف و دست آغاز کنند. شایع‌ترین دلیل بروز این مشکل، وضعیت نادرست بدن در طول شب است؛ زمانی که افراد ساعت‌های طولانی روی یک سمت بدن می‌خوابند، وزن بالاتنه به طور مستقیم روی مفصل شانه می‌افتد و این فشار مداوم باعث کم شدن جریان خون در عضلات و فشرده شدن تاندون‌ها می‌شود. به طور کلی اصلی‌ترین دلایل این عارضه صبحگاهی موارد زیر هستند:

• خوابیدن طولانی‌مدت روی یک طرف بدن و افتادن وزن روی مفصل شانه
• استفاده از بالش‌های غیراستاندارد، خیلی بلند یا خیلی کوتاه
• تشک‌های خیلی نرم یا خیلی سفت که توازن ستون فقرات را به هم می‌زنند
• سرد شدن محیط اتاق خواب در طول شب و انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها
• تشدید آسیب‌های قدیمی مانند آرتروز یا التهاب تاندون به دلیل بی‌حرکتی شبانه

علت درد شانه در زنان و مردان

بررسی‌های آماری نشان می‌دهند که اگرچه این عارضه پیر و جوان یا زن و مرد نمی‌شناسد، اما گاهی شیوع و ریشه ایجاد آن در میان دو جنس متفاوت است. ساختار اسکلتی، تفاوت‌های هورمونی و حتی نوع فعالیت‌های روزمره و شغلی باعث می‌شوند که زنان و مردان به شکل‌های متفاوتی این درد را در طول زندگی خود تجربه کنند. برای مثال، نوسانات هورمونی در طول دوران زندگی زنان، تأثیر مستقیمی روی انعطاف‌پذیری رباط‌ها و بافت‌های مفصلی آن‌ها دارد؛ در حالی که ساختار بدنی مردان بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از کارهای سنگین قرار می‌گیرد.

از طرف دیگر، نوع مشاغل و سبک زندگی نیز الگوهای متفاوتی از این آسیب را ایجاد می‌کند. مردان به دلیل حضور بیشتر در کارهای سنگین، ورزش‌های سخت و جابه‌جایی وزنه‌های بزرگ، بیشتر با پارگی‌های ناگهانی تاندون و دررفتگی مفصل مواجه می‌شوند.

چه زمانی درد شانه خطرناک است و باید به پزشک مراجعه کرد؟

درک می‌کنیم که دست‌و‌پنجه نرم کردن با این درد چقدر می‌تواند کلافه‌کننده باشد. در بیشتر موارد، بدنتان فقط خسته است و با این نشانه‌ها دارد به شما می‌گوید که نیاز به کمی استراحت دارد. با این حال، شانه مفصل حساسی است و گاهی اوقات نباید به سادگی از کنار دردهای آن گذشت. در واقع، برخی نشانه‌ها هشداردهنده این موضوع است که باید هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کنید:

• نشانه‌های قلبی: حس فشار، سنگینی یا درد شدید در قفسه سینه که به شانه چپ، فک، دندان یا پشت تیر می‌کشد.
• علائم عمومی همراه با درد: مواجهه با عرق سرد، تنگی نفس، حالت تهوع یا سرگیجه ناگهانی هم‌زمان با درد شانه و دست.
• نشانه عفونت مفصلی: تورم ناگهانی، داغ شدن، قرمزی واضح مفصل شانه و یا بالا رفتن دمای بدن و تب.
• درد ناشی از آسیب اعصاب: حس برق‌گرفتگی مداوم، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی شدید که از گردن و شانه تا نوک انگشتان دست امتداد دارد.
• تغییر شکل مفصل: ناتوانی کامل در تکان دادن دست یا تغییر شکل ظاهری و واضح در استخوان شانه بعد از ضربه.

جمع بندی

سعی کردیم در این مطلب، علت درد شانه که یکی از مشکلات رایج است را بررسی کنیم تا با شناخت ریشه‌های این عارضه، بهتر بتوانید آن را مدیریت کنید. همان‌طور که مشخص شد، منشأ این گرفتگی‌های کلافه‌کننده می‌تواند بسیار ساده و ناشی از وضعیت اشتباه بدن هنگام خواب و کار باشد و یا به عنوان زنگ خطری از سوی اندام‌های داخلی یا آسیب‌های جدی تاندونی به شمار رود.

چنانچه درد شانه شما عزیزان با استراحت کوتاه، اصلاح بالش و وضعیت بدن بهبود نیافت و یا با علائم عمومی خاصی همراه شد، منطقی‌ترین کار مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد است. پزشک با کمک ابزارهای تشخیصی دقیق مانند عکس‌برداری و ام‌آر‌آی، ریشه اصلی مشکل را مشخص کرده و بهترین شیوه درمان را پیش رویتان می‌گذارد تا بتوانید هرچه زودتر سلامتی و دامنه حرکتی دست خود را به دست آورید.

سوالات متداول

دوباره بدون درد زندگی کنید...

اگر آسیب‌های ورزشی، شکستگی‌ها یا دردهای کهنه استخوان و مفاصل، زندگی روزمره‌تان را مختل کرده است، برای درمان قطعی یک قدم فاصله دارید. دکتر حسین رونقی (جراح و متخصص ارتوپدی)، با تجربه بیش از ۵,۳۰۰ جراحی موفق و ویزیت بیش از ۳۰,۰۰۰ بیمار، همراه شماست تا سلامتی خود را دوباره به دست آورید. همین حالا می‌توانید از طریق سامانه ویزیت آنلاین با ایشان در ارتباط باشید یا نوبت معاینه حضوری خود را رزرو کنید.

شروع ویزیت آنلاین با دکتر رونقی